運動不足は血液の循環を悪くしたり、また筋肉が衰えることによって脂肪を燃焼しにくい体となってしまいます。
そこで健康情報サイトとして紹介したいのが、生活の自然な行動の中でできる運動方法です。
主婦の人であれば、洗い物や洗濯、掃除といったいつもの動作にちょっとの意識を加えるだけで友好的に運動できるといったヒントが詰まっていますよ！
近年徐々に太りだしてきて、去年の健康診断でメタボの烙印を押されてしまった。
で、ダイエットしないといけなくなったんだけど、ダイエットもいろんな方法があるんで、まずはダイエット食なんかから始めたんだけど、さして効果もなく、次はちょっとお金がかかるけど、錠剤の脂肪吸収しないやつを食事前に飲むようにしました。
これも多少の効果はあったけれど、ちょっとしか体重も体脂肪も減らなかったんで、これも中途半端でやめてしまいました。
で、結局は運動しないとダメだろうということで、スポーツクラブに通うことにしました。
まあ病院でも運動をすることが一番と言われてたし・・・運動が一番きつかったんだけど、これが効果ありました。
で、食事も気をつけると体重もさらに減りました。
結局は運動するのが一番でした。
健康にもいいし、体調も良くなって風邪も引かなくなったし。
きついけど、継続しての運動が健康には重要だと身に染みて感じました。
これからも適度な運動は続けるつもりです。
